للحفاظ على الوزن: سعر حراري / اليوم

فقدان الوزن الخفيف (0.25 كجم / أسبوع): سعر حراري / اليوم

فقدان الوزن (0.5 كجم / أسبوع): سعر حراري / اليوم

فقدان الوزن الشديد (1 كجم / أسبوع): سعر حراري / اليوم